매일 샤워하는데도... 뭔가 찝찝했던 이유?
샤워는 매일 하는 너무도 익숙한 습관입니다. 피곤한 하루의 마무리일 수도 있고, 하루를 상쾌하게 시작하는 준비일 수도 있죠.
저도 오랫동안 세수 → 머리 감기 → 몸 씻기 이 순서로 샤워를 해왔습니다. 그게 가장 합리적이고 자연스럽다고 믿었고, 특별히 불편함을 느끼지는 않았어요.
그런데 며칠 전 우연히 피부과 전문의 심현철 원장님의 인스타그램 영상을 보게 되었습니다. 그 영상에서 원장님은 이렇게 말씀하셨어요.
"체취가 걱정되신다면, 샤워 순서를 바꿔보세요. 순서 하나 바꾸는 것만으로도 몸 냄새가 줄어들 수 있습니다."
그 순간 저는 "응? 체취? 순서?" 하며 귀를 쫑긋 세우게 됐어요. 그리고 그동안 당연하게 생각했던 내 샤워 습관을 다시 돌아보게 됐죠.
나는 냄새 때문에 고민하진 않았지만… 전문가의 조언을 들으니 생각이 달라졌습니다
솔직히 말씀드리면 저는 "체취" 때문에 크게 걱정했던 적은 없어요. 그런데 이 내용을 듣고 나니 "내가 지금처럼만 계속 씻는 게 과연 좋은 방법일까?" 하는 생각이 들었습니다.
특히 체취는 나보다 남이 먼저 느낄 수 있는 예민한 문제고, 눈에 보이는 게 아니라 더 조심스럽게 신경 써야 할 부분이잖아요.
“나한테는 익숙한 냄새라도 남들에게는 불쾌할 수 있다.” 이 말 한 마디에, 괜히 마음이 뜨끔해졌습니다.
피부과 전문의가 알려준 ‘냄새 걱정 줄이는 샤워 순서’
심 원장님은 샤워를 잘못된 순서로 하면 오히려 체취나 피부 트러블이 생길 수 있다고 설명합니다.
추천 순서: 머리 → 얼굴 → 몸 → 양치
이 순서에는 아래와 같은 이유가 있습니다:
✅ 1단계 – 머리부터 감아야 하는 이유
- 머리카락에는 하루 종일 먼지와 피지가 쌓입니다
- 샴푸 거품은 의외로 강한 성분이 들어 있어요
- 머리를 마지막에 감으면, 그 거품이 씻은 몸과 얼굴에 남게 되어 → 체취의 원인 + 피부 트러블 가능
✔ 팁: 머리를 감은 뒤에는 두피까지 꼼꼼히 헹궈주는 것이 정말 중요합니다.
✅ 2단계 – 얼굴은 부드럽게, 자극 없이
- 하루 종일 가장 많은 먼지와 자외선을 받는 부위
- 너무 차갑거나 뜨거운 물은 자극이 될 수 있음
- 순한 클렌저로 가볍게 세안하고, 찬물로 마무리
✔ 팁: 수건보다는 손바닥으로 마사지하듯 세안해 주세요.
✅ 3단계 – 몸은 ‘냄새 나는 부위’부터 신경 써야 합니다
샤워할 때 무심코 지나치는 부위들이 사실은 냄새가 잘 나는 곳입니다.
주의할 부위:
- 겨드랑이
- 귀 뒤
- 목 뒤
- 배꼽
- 사타구니
- 발가락 사이
✔ 팁: 부드러운 수건이나 손으로 문지르는 것이 피부 자극을 줄이면서도 효과적입니다.
✅ 4단계 – 양치로 마무리하면 완벽합니다
입안도 체취의 일부입니다. 샤워 마무리에 칫솔질과 가글까지 해주면 하루가 더 상쾌하게 시작됩니다.
✔ 팁: 구강 세정제를 함께 사용하면 입냄새 관리에도 좋아요.
“나는 잘하고 있다고 생각했는데...” 익숙한 습관이 꼭 올바른 건 아니었습니다
그동안 저는 세수를 먼저 하고, 머리를 감고, 몸을 씻는 순서가 "깔끔하고 논리적이다"라고 생각했어요. 그러나 전문가의 이야기를 듣고 나니, 그게 오히려 체취가 생기기 쉬운 구조였다는 걸 깨달았습니다.
중요한 건 냄새가 나는가 아닌가보다, 냄새가 나지 않도록 미리 잘 관리하는 습관을 들이는 것이었습니다.
지금까지와는 다른 ‘더 나은 샤워습관’을 가져보세요
지금까지는 모르고 그냥 지나쳤더라도, 앞으로는 아래 순서 하나만 기억해보세요:
- 머리
- 얼굴
- 몸
- 양치
작은 변화지만 몸은 금방 반응합니다.
- 샤워 후 하루 종일 더 상쾌하고 뽀송한 느낌
- 피부 가려움이나 트러블도 줄어들고
- 여름철 땀 냄새 걱정도 훨씬 줄어듭니다
마무리하며
우리는 매일 샤워를 하지만, 정작 내가 왜 이 순서로 샤워하고 있는지 돌아볼 기회는 많지 않습니다.
이번 기회를 통해 "그동안 내가 해오던 순서가 완벽하지는 않았구나" 하는 걸 느꼈고, 앞으로는 더 좋은 방향으로 바꿔보고 싶어졌습니다.
✔ 체취는 ‘씻는 순서’에서 달라질 수 있습니다.
✔ 특히 시니어 세대는 건조한 피부와 땀 냄새 관리에 더 민감하니, 이 순서만 바꿔도 훨씬 산뜻한 하루를 시작하실 수 있을 거예요.
지금부터라도 몸을 더 배려하는 샤워, 냄새까지 관리하는 습관, 천천히 만들어보세요 😊
“피부는 말이 없지만, 올바른 습관은 반드시 몸으로 돌아옵니다.”
샤워 순서 하나 바꿨을 뿐인데
사람을 만날 때 자신감도 한 스푼 더 생긴다면,
이보다 좋은 변화가 또 있을까요?
작은 실천으로 더 건강하고 기분 좋은 하루가 되시길 바랍니다.
늘 나를 돌보는 습관, 오늘 샤워부터 시작해보세요 🌿