반응형 갱년기식단팁1 갱년기 다이어트｜살은 찌고 의욕은 줄 때, 50대 여성의 건강한 체중관리법 “예전엔 조금만 덜 먹어도 살이 빠졌는데, 요즘은 도통 빠지질 않아요.”“배는 점점 나오고, 식욕은 줄지 않아요. 도대체 왜 이러는 걸까요?”40대 후반부터 시작되는 갱년기는 여성의 인생에서 큰 전환점입니다. 이 시기의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 체중 증가와 다이어트 어려움입니다. 예전과 같은 식습관이나 운동으로는 살이 잘 빠지지 않고, 특히 복부 비만이 두드러지게 나타납니다.하지만 좌절할 필요는 없습니다. 갱년기의 몸은 다르게 접근해야 합니다. 호르몬 변화, 근육 감소, 대사 저하 등을 이해하고, 내 몸에 맞는 방법으로 다이어트를 실천한다면 충분히 건강한 체중을 유지할 수 있어요.이 글에서는 갱년기 여성의 체중 증가 원인부터 식단, 운동, 건강기능식품까지 체계적으로 정리해 드릴게요.1. 갱년기에 살.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
