반응형 관절에좋은운동1 시니어 홈트의 시대, 집에서 건강 챙기는 법 “운동은 해야 하는데 나가긴 귀찮고 무릎도 아파요.”이제는 걷기보다 쉬운 ‘시니어 홈트’가 해답입니다. 무료 영상부터 하루 루틴까지 모두 정리해 드릴게요.빠르게 시니어 홈트 정보를 보고 싶다면 아래 버튼을 눌러보세요. “운동해야지”보다 중요한 말, “오늘도 했지”많은 시니어분들이 이렇게 말씀하십니다.“운동이 좋다는 건 아는데, 어디 가는 것도 귀찮고 무릎도 안 좋아서 걷는 것도 힘들어요.”이해됩니다. 하지만 그렇다고 운동을 완전히 멈출 순 없습니다.나이가 들수록 근육은 빠르게 줄고, 관절은 쉽게 굳으며, 체형은 무너집니다.더 늦기 전에, 내 몸을 지키기 위한 ‘작은 루틴’이 필요합니다.요즘은 젊은 세대뿐 아니라 시니어 세대 사이에서도 하나의 흐름처럼 자리 잡은 운동이 있습니다.바로 ‘홈트(Home Tra.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
