혼밥 식단 Day 1 – 건강하게, 간편하게, 균형 있게
혼자 먹는 식사, 자주 건너뛰거나 간편식으로 때우는 분들이 많습니다. 하지만 혼밥일수록 더 신경 써야 하는 게 바로 영양 균형과 식습관이에요. 오늘 소개할 혼밥 식단은 건강 중심, 조리 간편성, 체중 조절을 고려해 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 설계된 실전 혼밥 루틴 Day 1입니다.하루 2~3가지 식사 옵션으로 구성되어 있으며, 각 식단은 500~600kcal 내외, 단백질 20g 이상, 조리 시간 10분 이내로 설정했습니다. 전자레인지, 냉동식품, 시판 재료만 있어도 충분히 만들 수 있어요.🥢 식단 A – 한식 스타일 기본 혼밥 세트현미밥 1공기 (냉동)훈제 닭가슴살 100g데친 시금치 무침 or 콩나물무침컵 된장국 or 즉석 미소국이 식단은 한식을 좋아하지만 요리에는 서툰 혼밥족에게 이상적인 구성..
2025. 4. 8.
