반응형 노년기숙면관리1 잠 못 드는 밤, 키위 한 개의 기적 – 시니어와 불면증 환자를 위한 천연 수면 솔루션 노년기 수면장애는 단순한 불편을 넘어 건강 전체를 흔드는 문제입니다. 수면 시간은 줄고, 자주 깨고, 새벽에 깨어 다시 잠들지 못하는 일이 반복되면 몸과 마음 모두 지치기 마련입니다. 최근 뉴질랜드에서 발표된 연구에 따르면, 매일 키위를 먹는 것만으로도 수면의 질을 높일 수 있다는 희망적인 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 그 연구 내용을 바탕으로 시니어와 불면증 환자를 위한 실천 가능한 수면 개선법을 소개합니다.1. 시니어의 수면이 중요한 이유나이가 들수록 수면 패턴은 자연스럽게 바뀝니다. 깊은 수면 단계가 줄어들고, 자주 깨며, 총 수면 시간도 짧아집니다. 하지만 이런 변화가 일상에 지장을 줄 만큼 심해진다면 반드시 관리가 필요합니다.60세 이상 시니어의 약 50% 이상이 수면 장애를 호소하며, 이는.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
