반응형 시니어건강수칙3 무더위 대비 ‘폭염 경보 시 행동요령’ 혼자 사는 어르신이라면 꼭 알아야 할 생존 정보“밖에 나갔다가 잠깐만 걸었는데 숨이 턱 막히더라고요.”“에어컨도 아끼느라 잘 안 틀었는데, 어지럽고 멍해지는 것 같았어요.”“뉴스에서 폭염주의보라고 하는데… 정확히 뭘 어떻게 해야 하는지 모르겠어요.”2025년 여름도 무더위가 일찍 시작되고, 강도가 더 심해졌습니다.기후변화로 인해 폭염 일수는 해마다 늘고 있으며,특히 65세 이상 노년층에게는 단순히 ‘더운 날씨’가 아니라생명까지 위협하는 심각한 위험 상황이 될 수 있습니다.혼자 지내는 어르신일수록✔ 온열질환에 더 쉽게 노출되고✔ 대처가 늦어지며✔ 응급상황에 도움을 요청하기 어려운 구조입니다.이 글에서는📌 폭염주의보/경보가 정확히 무엇인지📌 시니어가 집 안과 밖에서 지켜야 할 행동요령📌 정부와 지자체의.. 2025. 7. 28. ♻️ 페트병 재사용이 위험한 이유 세균, 환경호르몬, 냉동 보관까지 – 시니어가 꼭 알아야 할 건강 수칙“한 번 쓰고 버리긴 아깝잖아요.”“깨끗하게 씻으면 괜찮지 않나요?”“요즘엔 페트병에 물 얼려서 외출할 때 들고 다녀요.”우리 주변에서 가장 흔하게 볼 수 있는 용기, 페트병.경제적이고 가볍고, 보기에도 멀쩡해 보여서한 번 쓰고 버리기보다는 재사용하는 분들이 많습니다.특히 시니어 세대는✔ 절약하는 습관✔ 예전부터 해오던 방식✔ “별 탈 없었으니 괜찮겠지”라는 인식으로 인해 페트병을 물병, 곡물통, 양념 저장용으로 사용하는 일이 흔합니다.하지만 페트병은 본래 1회용 용기입니다.재사용하거나 냉동하는 것만으로도 건강을 위협할 수 있는 요소가 많습니다.이번 글에서는✅ 페트병 재사용의 위험✅ 세균, 환경호르몬, 미세플라스틱✅ 곡물·양념 보관 시.. 2025. 5. 13. 봄철 온도 변화에 따른 체온 관리, "1℃ 차이가 면역력 좌우한다" 1. 봄, 생명의 계절이면서 건강 위험이 도사리는 시기겨울이 물러나고 봄이 찾아오면 사람들은 자연스럽게 바깥활동을 늘리게 됩니다.포근한 햇살과 꽃피는 자연은 우리를 밖으로 이끌지만, 봄에는 여전히 조심해야 할 건강 리스크가 존재합니다.그중에서도 가장 간과하기 쉬운 위험이 바로 "급격한 일교차"입니다.봄철에는 하루 중 기온이 10도 이상 오르락내리락하는 경우가 빈번합니다.이러한 온도 변화는 특히 60대 이상 고령층에게 치명적일 수 있습니다.왜냐하면 나이가 들면서 체온 조절 능력이 저하되고,혈관의 탄력성이 떨어지며,피부 감각이 무뎌지기 때문입니다.아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 초여름처럼 더워지는 봄날씨 속에서체온을 안정적으로 유지하지 못하면 면역력이 급격히 약화되고,감염병이나 만성질환의 위험이 크게 증가합.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
