반응형 시니어건강정보7 치매 초기 증상과 가족이 알아야 할 행동 변화 신호 5가지 조기 발견이 삶을 바꿀 수 있습니다“엄마가 자꾸 약속을 잊어요.”“아버지가 며칠 전에 말했던 걸 기억을 못 하시네요.”“이게 치매인가요? 아니면 그냥 건망증일까요?”나이가 들면서 누구나 기억력이 약해지고, 깜빡하는 일이 많아집니다.하지만 치매는 단순한 노화와는 다릅니다.✔ 기억력 저하✔ 판단력 감퇴✔ 일상생활 능력 저하이 세 가지가 동시에, 점진적으로 진행된다면치매 초기를 의심해볼 필요가 있습니다.📌 조기에 발견하면약물 치료인지훈련생활환경 개선을 통해 진행을 늦추거나,스스로 일상생활을 유지하는 시간을 늘릴 수 있습니다.✅ 치매란 무엇인가요?치매는 하나의 병명이 아니라,**여러 질환에 의해 생기는 ‘증상군(증상 묶음)’**입니다.뇌에 손상이 생기면서기억언어판단감정행동등 여러 기능이 점차 망가지는 상태를 .. 2025. 5. 14. 2025년부터 무료로 받을 수 있는 시니어 예방접종 3가지 – 건강한 노후, 백신부터 챙기세요 65세가 넘으면 단지 숫자가 아니라,몸의 변화와 면역력 저하가 본격화되는 건강 전환기에 들어섭니다.젊을 땐 감기처럼 지나가던 증상이이제는 폐렴, 대상포진, 독감으로 이어져 입원이나 합병증으로 발전할 위험이 높아지죠.그래서 정부는 2025년부터 시니어 세대를 위한 무료 예방접종 정책을 확대 시행하고 있습니다.예방접종은 병원 진료보다 빠르고 간단하며,한 번의 접종으로 수년간 건강을 지킬 수 있는 방법이기도 합니다.하지만 많은 어르신들이“나는 아직 건강해서 안 맞아도 돼요.”“부작용이 걱정돼요.”라고 하며 가장 기본적이고 중요한 건강 수단을 놓치고 계십니다.이 글에서는 2025년 현재 기준으로 65세 이상 시니어가 무료로 받을 수 있는 예방접종 3가지를정확하고 자세하게 설명드리고,언제, 어디서, 어떻게 맞아야.. 2025. 5. 4. 잠자는 동안 뇌가 청소합니다 – 불 끄고 6시간 이상 자야 하는 과학적인 이유 🌙 밤마다 내 뇌에서 벌어지는 ‘청소작업’우리는 매일 샤워하고, 방을 치우고, 옷을 갈아입습니다. 몸이 깨끗해야 상쾌한 하루를 시작할 수 있듯, 우리의 뇌도 스스로 청소를 합니다.그런데 이 ‘청소’는 깨어 있을 때는 하지 않고, 오직 우리가 잠들었을 때, 그것도 깊은 잠을 잘 때만 이루어진다는 사실, 알고 계셨나요?🧠 뇌 속 청소 시스템, ‘글림프 시스템(Glymphatic system)’우리 몸에는 림프계가 있어 노폐물을 처리합니다. 뇌도 예외는 아닙니다.뇌 안에도 노폐물과 독성 단백질을 배출하는 전용 통로가 있고, 이를 ‘글림프 시스템’이라고 부릅니다.이 시스템은 마치 뇌 안에 흐르는 정화장치처럼, 뇌척수액을 이용해 뇌세포 사이의 노폐물을 씻어내는 역할을 합니다.하지만 이 뇌 청소 시스템은 우리가.. 2025. 4. 17. 남성 갱년기｜중년 남성 갱년기의 증상과 관리법 “갱년기는 여성만 겪는 거 아니야?”라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 남성도 갱년기를 겪습니다. 다만, 여성처럼 갑작스럽게 나타나지 않고, 서서히 진행되어 인식하지 못하는 경우가 많습니다.40대 중반 이후부터 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 점진적으로 감소하면서 여러 신체적, 정서적 변화가 나타납니다. 이를 남성 갱년기 또는 남성 갱년기 증후군(Andropause)이라고 합니다. 이 시기를 무심코 넘기면 삶의 질이 저하되고, 만성 피로나 우울감, 대인 관계 문제로 이어질 수 있습니다.1. 남성 갱년기의 주요 증상남성 갱년기는 다양한 증상으로 나타날 수 있으며, 다음과 같은 변화가 반복된다면 갱년기를 의심해 볼 수 있습니다.구분주요 증상신체적 변화지속적인 피로감, 근육량 감소, 체지방 증가, 성기능 .. 2025. 4. 6. 2025 녹차와 치매 연구 (식습관,뇌건강,뉴스) 2025년 3월 21일 발표된 건강 관련 뉴스에서 녹차와 치매 간의 연관성이 집중 조명되었습니다. 과학적 근거에 기반한 최신 연구들은 녹차의 성분이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 치매 예방 가능성까지 제시하고 있습니다. 본 글에서는 식습관 변화 속에서 녹차의 역할, 뇌 건강과의 구체적인 연관성, 그리고 해당 뉴스가 어떤 과학적 배경을 가지고 있는지에 대해 심층적으로 살펴보겠습니다.식습관과 녹차의 치매 예방 효과현대인의 식습관은 점점 서구화되며 가공식품, 고지방·고당류 식품의 섭취가 증가하고 있습니다. 이는 비단 체중이나 대사 건강뿐 아니라 뇌 건강에도 직간접적인 영향을 미칩니다. 반면, 동양에서는 예로부터 녹차를 일상적으로 섭취해 왔으며, 최근 이 전통적인 식습관이 치매 예방과 관련해 새롭게 주목받.. 2025. 3. 24. 환절기 건강 챙기는 시니어 영양제 추천 (봄철 필수템 & 복용법) 봄철 환절기는 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 쉽게 떨어지는 시기입니다. 특히 60대 이상 시니어층은 신진대사가 감소하고 면역력 저하, 관절 건강 문제, 피로 누적 등이 발생하기 쉬워 영양 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 환절기 건강을 지키기 위해 시니어들이 챙겨야 할 필수 영양제, 올바른 섭취 시간 및 효과를 높이는 방법, 섭취 시 주의해야 할 사항까지 상세히 정리해 소개합니다. 환절기 시니어 건강을 위한 필수 영양제① 비타민 D – 뼈 건강 & 면역력 강화- 역할: 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방 효과- 부족 시: 골다공증, 면역력 저하, 근육 약화 유발✅ 섭취 시간 및 효과 높이는 방법✔️ 식사 후 섭취 → 지용성 비타민이라 기름기 있는 음식과 함께 먹으면 흡수율 증가✔️ 햇볕 쬐기 병.. 2025. 3. 15. 이전 1 2 다음 반응형
