반응형 시니어식사습관1 시니어 건강 관리, 균형 잡힌 식사가 중요한 이유 어머니께서 "오늘 밥 한 끼도 안 먹었다"라고 하셔서 걱정되었는데, 확인해 보니 떡, 과일, 요구르트 등을 드셨다고 하셨습니다. 밥이 아니어도 탄수화물과 단백질등을 섭취했지만 이것만으로 하루 동안 충분한 영양을 섭취했다고 볼 수 있을까요? 시니어 세대는 젊은 사람들보다 더 철저한 영양 관리가 필요합니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라 근육 유지, 뼈 건강, 소화 기능, 면역력까지 고려해야 합니다. 이번 글에서는 50대 이상 시니어를 위한 건강한 식습관과 올바른 영양 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 시니어 건강, 왜 균형 잡힌 식사가 중요할까?나이가 들면서 신체의 여러 기능이 자연스럽게 저하됩니다. 젊을 때는 한 끼 정도 거르더라도 큰 문제가 되지 않지만, 50대 이후에는 영양 불균형이 곧바로 건.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
