반응형 시니어식사팁1 1~2인 시니어 세대를 위한 간단 요리 레시피 퇴직 후 혼자 또는 부부끼리 생활하는 시니어 세대는 시간이 오래 걸리지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 간단한 요리가 필요합니다.✔ 소량으로도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 요리✔ 조리 과정이 간단하고 재료 준비가 쉬운 요리✔ 소화가 잘되고 건강에 좋은 요리이번에는 영양까지 고려한 1~2인 가구용 간편 요리를 소개합니다!✅ 1. 5분 완성! 달걀 채소 볶음 (영양 가득 단백질 요리)💡 "간단하지만 맛있고 든든한 한 끼!"🥚 재료 (1~2인분)달걀 2개 (칼슘, 단백질 풍부)양파 1/4개 (항산화 효과, 면역력 강화)당근 약간 (베타카로틴 풍부, 눈 건강에 도움)대파 1/2대 (소화 촉진, 면역력 강화)소금, 후추 약간올리브오일 또는 식용유 1큰술 (건강한 지방 공급)👩🍳 만드는 법양파, 당근, .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
