반응형 시니어영양제추천1 환절기 건강 챙기는 시니어 영양제 추천 (봄철 필수템 & 복용법) 봄철 환절기는 일교차가 크고 건조한 날씨로 인해 면역력이 쉽게 떨어지는 시기입니다. 특히 60대 이상 시니어층은 신진대사가 감소하고 면역력 저하, 관절 건강 문제, 피로 누적 등이 발생하기 쉬워 영양 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 환절기 건강을 지키기 위해 시니어들이 챙겨야 할 필수 영양제, 올바른 섭취 시간 및 효과를 높이는 방법, 섭취 시 주의해야 할 사항까지 상세히 정리해 소개합니다. 환절기 시니어 건강을 위한 필수 영양제① 비타민 D – 뼈 건강 & 면역력 강화- 역할: 칼슘 흡수를 돕고 골다공증 예방 효과- 부족 시: 골다공증, 면역력 저하, 근육 약화 유발✅ 섭취 시간 및 효과 높이는 방법✔️ 식사 후 섭취 → 지용성 비타민이라 기름기 있는 음식과 함께 먹으면 흡수율 증가✔️ 햇볕 쬐기 병.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음 반응형
