반응형 웰에이징라이프2 건강한 커피 선택법 (불면증, 시니어, 디카페인) “하루 한 잔의 커피는 나에게 가장 큰 즐거움이에요.” 이처럼 커피는 단순한 음료를 넘어 일상의 위로이자, 자신만의 여유 시간을 만드는 수단으로 자리 잡았습니다. 특히 시니어 세대에게는 아침 신문을 넘기며 마시는 커피, 친구들과 나누는 따뜻한 커피 한 잔이 하루의 시작과 끝을 의미하기도 하죠. 하지만 나이가 들수록 카페인에 대한 민감도는 높아지고, 커피를 마신 후 수면의 질이 떨어지거나 속이 불편해지는 일이 빈번해집니다. 이 글은 커피를 포기하고 싶지 않은 시니어 분들이 건강을 해치지 않으면서도 커피의 기쁨을 누릴 수 있도록, 불면증 예방과 수면을 돕는 건강한 커피 선택법을 제시합니다. 디카페인 커피의 효능, 시니어에게 맞는 음용법, 맛과 건강을 모두 지키는 노하우를 함께 살펴봅니다.커피가 잠을 방해한다.. 2025. 3. 25. 시니어 건강 관리, 균형 잡힌 식사가 중요한 이유 어머니께서 "오늘 밥 한 끼도 안 먹었다"라고 하셔서 걱정되었는데, 확인해 보니 떡, 과일, 요구르트 등을 드셨다고 하셨습니다. 밥이 아니어도 탄수화물과 단백질등을 섭취했지만 이것만으로 하루 동안 충분한 영양을 섭취했다고 볼 수 있을까요? 시니어 세대는 젊은 사람들보다 더 철저한 영양 관리가 필요합니다. 단순히 배를 채우는 것이 아니라 근육 유지, 뼈 건강, 소화 기능, 면역력까지 고려해야 합니다. 이번 글에서는 50대 이상 시니어를 위한 건강한 식습관과 올바른 영양 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 시니어 건강, 왜 균형 잡힌 식사가 중요할까?나이가 들면서 신체의 여러 기능이 자연스럽게 저하됩니다. 젊을 때는 한 끼 정도 거르더라도 큰 문제가 되지 않지만, 50대 이후에는 영양 불균형이 곧바로 건.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
