반응형 자연성분숙면1 한국인에게 잘 맞는 수면 보조제 성분 한국인은 세계적으로 수면 시간이 짧은 국민으로 잘 알려져 있습니다. OECD 평균보다 낮은 수면 시간과 높은 스트레스 수준은 한국인의 수면 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 야근, 학업, 스마트폰 사용, 카페인 섭취 등의 생활 습관은 수면의 질을 떨어뜨리고 불면증을 유발합니다. 이런 이유로 최근 많은 한국인들이 수면 보조제에 관심을 가지기 시작했습니다. 하지만 어떤 성분이 나에게 맞을지, 어떤 제품이 안전한지 헷갈리는 분들이 많습니다. 이 글에서는 한국인의 체질과 생활환경에 적합한 수면 보조제 성분을 중심으로 선택 요령과 복용법을 정리해 드립니다.1. 한국인의 수면 환경과 특징한국인은 높은 교육열과 경쟁 중심 사회 구조로 인해 스트레스 기반의 수면장애가 많습니다. 또한 카페인 섭취량이 많고, 취침 전 스.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
