반응형 치매예방습관2 잠자는 동안 뇌가 청소합니다 – 불 끄고 6시간 이상 자야 하는 과학적인 이유 🌙 밤마다 내 뇌에서 벌어지는 ‘청소작업’우리는 매일 샤워하고, 방을 치우고, 옷을 갈아입습니다. 몸이 깨끗해야 상쾌한 하루를 시작할 수 있듯, 우리의 뇌도 스스로 청소를 합니다.그런데 이 ‘청소’는 깨어 있을 때는 하지 않고, 오직 우리가 잠들었을 때, 그것도 깊은 잠을 잘 때만 이루어진다는 사실, 알고 계셨나요?🧠 뇌 속 청소 시스템, ‘글림프 시스템(Glymphatic system)’우리 몸에는 림프계가 있어 노폐물을 처리합니다. 뇌도 예외는 아닙니다.뇌 안에도 노폐물과 독성 단백질을 배출하는 전용 통로가 있고, 이를 ‘글림프 시스템’이라고 부릅니다.이 시스템은 마치 뇌 안에 흐르는 정화장치처럼, 뇌척수액을 이용해 뇌세포 사이의 노폐물을 씻어내는 역할을 합니다.하지만 이 뇌 청소 시스템은 우리가.. 2025. 4. 17. 2023년 치매 유병률 및 환자 수 현황 – 예방과 관리법까지 총정리 한국 사회가 초고령화 사회로 접어들면서 치매 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 2023년 기준, 65세 이상 인구의 9.25%가 치매를 앓고 있으며, 경도인지장애 유병률 또한 상승하는 추세입니다. 이에 따라 치매 예방 및 조기 발견의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.이번 글에서는 치매 유병률 현황, 증가 원인, 그리고 예방 및 관리법을 상세히 알아보겠습니다.1. 2023년 치매 유병률 및 환자 수 현황✅ 1) 65세 이상 노인 치매 유병률 9.25%2023년 보건복지부 발표에 따르면, 65세 이상 인구 중 치매를 앓고 있는 비율은 9.25%로 나타났습니다. 이는 2016년(9.50%)보다 소폭 감소한 수치이지만, 여전히 10명 중 1명꼴로 치매를 겪고 있는 상황입니다.📌 출처: 보건복지부 (MOHW.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
