반응형 혼밥도맛있게1 혼밥 식단 Day 4 – 질리지 않는 재료로 새롭게 꾸미는 건강 혼밥 매일 혼자 식사하다 보면 재료도, 메뉴도 비슷해져서 쉽게 질리게 되죠. 특히 계란, 귀리밥, 닭가슴살만 반복하다 보면 영양은 챙길 수 있지만 식사 만족도는 점점 떨어지게 됩니다.이번 《혼밥 식단 Day 4》는 그런 혼밥 루틴에 신선함을 더해줄 새로운 재료 중심의 5가지 식단을 소개합니다. 포인트는 ‘익숙하지 않은 재료들을 간단하게 조리해, 건강하고 만족스럽게 먹는 것’입니다.🥙 식단 A – 통밀샌드위치 + 과일 플레이트통밀빵 2조각크림치즈 + 훈제연어 + 루꼴라 + 양파 슬라이스사과 1/2개 + 방울토마토 6개샌드위치도 어떻게 만드느냐에 따라 식사 대체로 충분할 수 있어요. 훈제연어는 고급 오메가 3 지방산을 포함하고 있어 두뇌 건강과 혈관 건강에 좋습니다. 크림치즈와 루꼴라는 부드러움과 상쾌함을 동시.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
