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걸음걸이로 알아보는 건강 신호와 건강한 걸음을 위한 관리법 1. 걸음걸이 변화, 단순한 노화로 넘겨서는 안 됩니다60대 이상이 되면 걷는 속도가 느려지고 보폭이 좁아지는 등 걸음걸이에 변화가 생기는 것은 자연스러운 현상처럼 보일 수 있습니다. 그러나 최근 연구 결과들은 이러한 변화를 단순한 노화로 치부해서는 안 된다고 경고합니다.걸음걸이는 신경계, 근육, 심혈관계, 그리고 전신 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다.미국 하버드 의대 연구에 따르면, "65세 이상 인구에서 걷는 속도가 1초에 0.8m 이하로 떨어질 경우, 5년 내 치매, 심혈관질환, 낙상 사고 위험이 각각 2~3배 증가한다"고 합니다.걸음걸이 변화는 몸속 어딘가에서 이미 이상이 시작되었다는 신호일 수 있습니다. 따라서 60대 이후 시니어들은 자신의 걸음걸이를 관찰하고, 그 변화를 적극적으로 관리.. 2025. 3. 14.
다이소 vs 약국 영양제, 차이점은? 최근 다이소에서 건강기능식품을 판매하기 시작하면서 소비자들의 관심이 집중되고 있습니다. 다이소 제품은 저렴한 가격과 간편한 구매 방식이 장점이지만, 약국에서 판매하는 전문 영양제와 비교했을 때 성분이나 효과 면에서 차이가 있을 수 있습니다.특히 건강기능식품은 장기적인 복용이 중요한 만큼, 제품 선택 시 성분 함량과 품질을 꼼꼼히 따져보는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 다이소 건강기능식품과 약국 영양제의 차이점을 분석하고, 어떤 제품을 선택하는 것이 더 좋은지 비교해 보겠습니다.✅ 다이소 건강기능식품, 어떤 특징이 있을까?최근 다이소에서는 다양한 건강기능식품을 판매하고 있으며, 대표적으로 비타민, 미네랄, 오메가 3, 루테인, 홍삼, 유산균 등의 제품이 있습니다. 기존의 대형 마트나 약국에서 판매되는 제.. 2025. 3. 14.
[3일전]놓치면 손해! 60대 이상 시니어를 위한 근로장려금 신청 꿀팁 근로장려금은 일을 하지만 소득이 적은 근로자와 자영업자를 지원하는 정부 제도입니다. 특히 60대 이상 시니어도 신청할 수 있으며, 정기 신청(5월)을 놓쳤더라도 3월 15일까지 상반기 소득을 기준으로 신청할 기회가 있습니다. 이번 글에서는 근로장려금 신청 대상, 신청 방법, 지급 일정을 60대 이상도 쉽게 이해할 수 있도록 자세히 안내해드립니다.1. 근로장려금이란? 60대 이상도 받을 수 있을까?근로장려금은 일을 하고 있지만 소득이 적어 생활이 어려운 분들을 위해 정부에서 지급하는 지원금입니다. 단순히 나이가 많다고 해서 받을 수 없는 것이 아니라, 소득과 재산 요건을 충족하면 60대 이상도 충분히 신청할 수 있습니다.근로장려금은 정기 신청(5월) 외에도 추가로 신청할 수 있는 기회가 있으며, 올해는 3.. 2025. 3. 13.
2023년 치매 유병률 및 환자 수 현황 – 예방과 관리법까지 총정리 한국 사회가 초고령화 사회로 접어들면서 치매 환자 수가 꾸준히 증가하고 있습니다. 2023년 기준, 65세 이상 인구의 9.25%가 치매를 앓고 있으며, 경도인지장애 유병률 또한 상승하는 추세입니다. 이에 따라 치매 예방 및 조기 발견의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다.이번 글에서는 치매 유병률 현황, 증가 원인, 그리고 예방 및 관리법을 상세히 알아보겠습니다.1. 2023년 치매 유병률 및 환자 수 현황✅ 1) 65세 이상 노인 치매 유병률 9.25%2023년 보건복지부 발표에 따르면, 65세 이상 인구 중 치매를 앓고 있는 비율은 9.25%로 나타났습니다. 이는 2016년(9.50%)보다 소폭 감소한 수치이지만, 여전히 10명 중 1명꼴로 치매를 겪고 있는 상황입니다.📌 출처: 보건복지부 (MOHW.. 2025. 3. 13.
노인 연령 기준 개편, ‘영실버’ 도입 검토 2024 노인 연령 기준 개편, ‘영실버’ 도입 검토한국 사회가 초고령사회로 진입하면서 노인 연령 기준을 65세에서 70세 이상으로 조정하는 방안이 논의되고 있습니다. 특히 서울시는 75세 이하를 ‘영실버’로 분류하는 개편안을 검토하며, 이에 따라 지하철 무임승차 연령 상향, 복지 혜택 조정 등 다양한 정책 변화가 예상됩니다.이번 글에서는 노인 연령 기준 개편의 배경, ‘영실버’ 도입 의미, 예상되는 변화와 쟁점 등을 종합적으로 살펴보겠습니다.노인 연령 기준 개편, 왜 필요할까?현재 한국에서 노인 연령 기준은 65세 이상으로 설정되어 있지만, 기대수명 증가와 고령층 경제활동 증가로 인해 기준을 높여야 한다는 목소리가 커지고 있습니다.🔹 노인 연령 조정이 필요한 이유초고령사회 진입한국은 2025년 65세.. 2025. 3. 13.
활동적인 시니어를 위한 PRP 치료 효과 정리 PRP 치료, 활동적인 시니어를 위한 최적의 재생 치료법나이가 들면서도 건강한 생활을 유지하고 싶은 시니어들이 많습니다. 골프, 등산, 테니스, 요가 등 다양한 스포츠를 즐기지만, 관절이나 근육의 손상으로 인해 활동을 지속하기 어려운 경우도 있습니다. 특히 퇴행성 관절염이나 만성적인 통증은 중장년층에게 큰 부담이 됩니다.이러한 문제를 해결하는 데 도움을 주는 치료법이 바로 PRP(Platelet-Rich Plasma, 혈소판 풍부 혈장) 치료입니다. PRP 치료는 자가 혈액을 이용한 재생 치료법으로, 손상된 조직의 회복을 촉진하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히 시니어들에게 비수술적이며 부작용이 적어 안전한 치료법으로 각광받고 있습니다.1. PRP 치료가 활동적인 시니어에게 효과적인 이유✅ 1) 운.. 2025. 3. 13.
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