반응형 건강한노후생활2 시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑬: “혼자 있는 시간이 너무 많아요 “혼자 있는 시간이 너무 많아요 — 시니어 고립감과 외로움 예방하기”“혼자 지내는 게 편해서... 어느새 사람이 점점 멀어졌어요.” 이 말은 지금 많은 시니어들이 하고 있는 마음속 고백일지도 모릅니다. 하지만 그 익숙해진 ‘혼자만의 시간’이 실제로는 건강을 위협하는 고립일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시리즈에서는 실제 경험을 바탕으로, 혼자 있는 시간의 위험성, 외로움이 건강에 주는 영향, 그리고 사람과 다시 연결되기 위한 작은 용기에 대해 깊이 있게 이야기해 봅니다.처음엔 편안했던 혼자만의 시간… 그게 익숙해질수록퇴직하고 나니, 아침마다 옷을 챙겨 입을 이유가 줄었습니다. 일찍 일어날 필요도, 꼭 전화를 해야 할 사람도 없었죠. 하루하루가 점점 조용해지고, 사람을 만나는 일이 줄어들면서 혼자.. 2025. 4. 14. 시니어 외출 준비 – 건강을 위한 필수 아이템, 텀블러 선택 & 활용 가이드 나이가 들수록 작은 준비가 큰 차이를 만든다는 걸 실감하게 됩니다.특히, 체내 수분량이 줄어드는 시니어 세대에게는 텀블러를 챙기는 습관이 건강 관리의 중요한 요소가 될 수 있습니다.얼마 전, 70대 어머니께서 외출 중 컨디션이 안 좋아지셨을 때, 근처에 편의점이나 카페가 없어 난감한 경험을 하셨습니다.이런 상황을 대비해 텀블러에 물이나 따뜻한 차를 챙기는 것만으로도 훨씬 건강한 외출이 가능하다는 걸 깨달았습니다.또한, 텀블러를 사용하면 하루 수분 섭취량을 늘리는 데도 도움이 됩니다.나이가 들수록 갈증을 잘 느끼지 못해 탈수 위험이 커지기 때문에, 의식적으로 물을 자주 마실 수 있도록 텀블러를 생활 속에서 적극 활용하는 것이 중요합니다.✅ 시니어 외출 시 텀블러를 챙겨야 하는 이유나이가 들수록 체내 수분량.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
