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노년기건강관리4

혼자 사는 어르신을 위한 낙상예방 가이드 집안에서 조심해야 할 7가지 위험 요소와 실천 팁“조금만 조심했으면 안 넘어졌을 텐데…”“그냥 발이 살짝 미끄러졌을 뿐인데, 병원에 입원하게 됐어요.”노년기의 ‘낙상’은 단순한 넘어짐이 아닙니다.한 번의 낙상은 곧 골절, 수술, 입원, 회복 지연, 그리고무엇보다 자립 생활을 포기하게 되는 전환점이 될 수 있습니다.특히 혼자 사는 어르신에게 낙상은위험을 알릴 사람도, 곧바로 도와줄 사람도 없다는 점에서 훨씬 더 위험합니다.최근 통계에 따르면✅ 65세 이상 노인의 약 35%는 1년 내 한 번 이상 낙상을 경험하고 있으며,✅ 이 중 약 70%는 집 안에서의 사고로 나타났습니다.무심코 걸려 넘어진 카펫, 미처 닦지 못한 욕실 바닥의 물기,침대 옆의 헐렁한 슬리퍼 하나가 인생의 방향을 바꿔놓을 수 있습니다.이 글.. 2025. 5. 10.
2025년부터 무료로 받을 수 있는 시니어 예방접종 3가지 – 건강한 노후, 백신부터 챙기세요 65세가 넘으면 단지 숫자가 아니라,몸의 변화와 면역력 저하가 본격화되는 건강 전환기에 들어섭니다.젊을 땐 감기처럼 지나가던 증상이이제는 폐렴, 대상포진, 독감으로 이어져 입원이나 합병증으로 발전할 위험이 높아지죠.그래서 정부는 2025년부터 시니어 세대를 위한 무료 예방접종 정책을 확대 시행하고 있습니다.예방접종은 병원 진료보다 빠르고 간단하며,한 번의 접종으로 수년간 건강을 지킬 수 있는 방법이기도 합니다.하지만 많은 어르신들이“나는 아직 건강해서 안 맞아도 돼요.”“부작용이 걱정돼요.”라고 하며 가장 기본적이고 중요한 건강 수단을 놓치고 계십니다.이 글에서는 2025년 현재 기준으로 65세 이상 시니어가 무료로 받을 수 있는 예방접종 3가지를정확하고 자세하게 설명드리고,언제, 어디서, 어떻게 맞아야.. 2025. 5. 4.
2025년 5월부터 달라진 65세 이상 건강검진, 시니어가 꼭 알아야 할 변화 2025년 5월부터, 정부는 만 65세 이상 시니어를 위한 국가 건강검진 항목을 대폭 확대했습니다.그동안은 혈압, 혈당, 신장·체중 등 기초적인 항목만 제공되었지만,이제는 당뇨 전 단계, 치매 초기, 정신 건강까지도 조기에 발견하고 예방할 수 있는 검진 항목이 추가되었죠.고령화가 가속되는 지금, 시니어에게 가장 중요한 것은 수명보다 건강수명입니다.아무리 오래 살아도, 아프고 힘든 시간이 길어진다면 삶의 질은 낮아지기 마련입니다.정부가 이번에 건강검진을 확대한 이유는 바로 여기에 있습니다.질병이 시작되기 전에 발견하고, 치료 시기를 놓치지 않도록 돕는 것.그것이 이번 건강검진 개편의 핵심입니다.왜 지금, 건강검진이 강화된 걸까?2024년 기준 우리나라 65세 이상 인구는 약 1000만 명을 돌파했습니다.전.. 2025. 5. 3.
시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑫: “약이 너무 많고 헷갈려요 — 다약제 복용 관리법과 약 정리 노하우” “약이 너무 많고 헷갈려요 — 다약제 복용 관리법과 약 정리 노하우”시니어 건강에서 약 복용은 필수지만, 약이 많아지면 오히려 그것이 또 하나의 ‘부담’이 되기도 합니다. 특히 70~80세 이상 어르신들에겐 알록달록한 약 하나하나가 어렵고 낯설게 느껴지죠. 이번 글에서는 실제 사례를 바탕으로, 약 복용이 얼마나 복잡하게 느껴질 수 있는지, 그리고 현명하게 약을 관리하고 복용하는 방법을 구체적으로 풀어보려 합니다.약 한 번 꺼내는 데 1시간… 정말 그럴까요?얼마 전, 아버지께서 이렇게 말씀하셨어요. “약이 너무 많아서, 하루 먹을 거 꺼내는 데만 1시간 걸려.” 솔직히 처음엔 ‘설마 그렇게까지 오래 걸릴까?’ 싶었습니다. 하지만 하루는 아버지 옆에 앉아 직접 함께 약을 꺼내봤습니다.정말 그랬습니다. 정확히.. 2025. 4. 13.
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