반응형 노년기수분섭취1 시니어 건강 뉴스 시리즈 ③ 물을 많이 마시면 건강할까? "물을 많이 마시면 건강할까?"— 시니어를 위한 수분 섭취법 + 물로 인정되는 차 총정리 “물을 하루 2리터 이상 마셔야 건강하다.” TV 건강정보나 병원 안내문, 유튜브 건강 채널에서도 자주 듣는 말입니다. 하지만 이 말, 시니어에게는 반드시 그대로 따라야 할 기준은 아닙니다.2025년 3월, 대한노인의학회와 식품의약품안전처는 고령자 수분 섭취 가이드라인에서 다음과 같이 발표했습니다.“60세 이상 고령층은 수분을 과하게 섭취하면 오히려 심장, 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 ‘얼마나’보다 ‘어떻게, 언제, 무엇으로’ 마시는지가 더 중요하다.”즉, 젊은 사람과 달리 몸의 변화에 맞춘 수분 루틴이 필요하다는 뜻입니다.💧 시니어의 몸, 수분을 다르게 받아들입니다시니어는 신체 구조상 수분 유지 능력이 줄어.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
