반응형 시니어생활습관3 피부과 전문의가 알려주는 체취 관리 샤워법 – 익숙했던 순서, 알고 보니 달라져야 할 이유 매일 샤워하는데도... 뭔가 찝찝했던 이유?샤워는 매일 하는 너무도 익숙한 습관입니다. 피곤한 하루의 마무리일 수도 있고, 하루를 상쾌하게 시작하는 준비일 수도 있죠.저도 오랫동안 세수 → 머리 감기 → 몸 씻기 이 순서로 샤워를 해왔습니다. 그게 가장 합리적이고 자연스럽다고 믿었고, 특별히 불편함을 느끼지는 않았어요.그런데 며칠 전 우연히 피부과 전문의 심현철 원장님의 인스타그램 영상을 보게 되었습니다. 그 영상에서 원장님은 이렇게 말씀하셨어요."체취가 걱정되신다면, 샤워 순서를 바꿔보세요. 순서 하나 바꾸는 것만으로도 몸 냄새가 줄어들 수 있습니다."그 순간 저는 "응? 체취? 순서?" 하며 귀를 쫑긋 세우게 됐어요. 그리고 그동안 당연하게 생각했던 내 샤워 습관을 다시 돌아보게 됐죠.나는 냄새 때문.. 2025. 4. 14. 한국인이 자주 겪는 시니어 척추 질환 (원인과 예방법, 올바른 수면 자세) 나이가 들면서 척추 건강이 약해지고, 허리 통증을 호소하는 시니어가 많아지고 있습니다. 특히 한국인은 좌식 생활과 특정 생활 습관으로 인해 허리디스크, 척추관 협착증, 골다공증성 골절 등의 질환을 자주 겪습니다. 척추 건강을 유지하지 않으면 일상생활이 불편해지고, 심한 경우 거동이 어려워질 수도 있습니다. 이번 글에서는 한국인이 흔히 겪는 노년기 척추 질환과 그 원인, 예방 방법, 그리고 척추 건강을 지키는 올바른 수면 자세에 대해 자세히 알아보겠습니다.🏥 1. 허리디스크 (추간판 탈출증)허리디스크는 척추 뼈 사이에서 충격을 완화하는 디스크(추간판)가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 이로 인해 허리와 다리까지 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.✅ 원인오랜 좌식 생활: 한국인은 .. 2025. 3. 17. 60대 시니어 봄철 환절기 건강 관리를 위한 생활 습관 봄철 환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크고, 건조한 날씨와 함께 미세먼지, 꽃가루 등이 많아 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 60대 이상 중장년층은 계절 변화에 따른 건강 관리를 철저히 해야 합니다. 이번 글에서는 60대가 봄철 환절기에 건강을 유지하기 위해 실천해야 할 관리법을 소개합니다.1. 면역력 강화 – 영양 섭취와 생활 습관 관리환절기에는 면역력이 약해지면서 감기, 기관지염, 알레르기 등의 질환이 발생하기 쉽습니다. 이를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취와 건강한 생활 습관이 중요합니다.① 비타민과 미네랄 섭취하기- 비타민 C: 감기 예방 및 면역력 강화 (예: 귤, 키위, 딸기, 브로콜리)- 비타민 D: 뼈 건강과 면역력 유지 (예: 연어, 달걀노른자, 표고버섯)- 아연(Zn): .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
