반응형 60대체력관리1 시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑩: “근육이 빠지고 기운이 없어요 “근육이 빠지고 기운이 없어요 — 노년기 근감소증 예방과 단백질 섭취법”나이가 들면서 예전보다 몸이 가벼워진 듯한 느낌이 들지만, 이상하게 더 자주 피곤하고 힘이 없어지는 걸 느끼셨나요? 혹시 "살이 빠진 게 아니라, 근육이 빠진 것 같다"는 생각이 드셨다면 주목해 주세요. 이것이 바로 노년기 근감소증의 시작일 수 있습니다. 이번 시리즈에서는 근감소증이 왜 생기는지, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지, 그리고 단백질을 포함한 식단 구성법까지 구체적으로 알려드릴게요.나이 들면 왜 근육이 빠질까요?요즘 어머님께서 자주 하시는 말씀이 있어요. “예전엔 쌀 한 가마니도 들어 날랐는데, 요즘은 김치 한 통 들기도 무겁다니까.” 그 말씀, 들을수록 마음이 짠해지더라고요.사실 나이가 들면 자연스럽게 근육량이 줄어듭니.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
