나이 들수록 덜어내는 인생이 건강하다
나이가 들수록 건강만큼 중요한 것이 있습니다. 바로 ‘덜어내는 습관’입니다.집 안의 물건, 마음속 걱정, 몸에 쌓인 불필요한 것들까지. 우리는 어느 순간부터 채우는 일에만 익숙해지고, 비우는 법을 잊어버린 채 살아갑니다. 하지만 50대 이후, 삶은 달라져야 합니다. 이제는 ‘어떻게 더할까’가 아니라, ‘무엇을 덜어야 할까’를 고민해야 하는 시기입니다. 무엇을 덜어야 할까요? 첫째, 물건입니다. 하루하루 쌓이는 택배 상자, 쓰지 않는 그릇, 입지 않는 옷, 끝내 보지 않는 책들. 이것들은 단지 공간만 차지하는 것이 아니라, 우리의 마음을 더 복잡하게 만듭니다.불필요한 물건을 정리하면 눈이 편해지고, 동선이 줄어들고, 움직임이 가벼워집니다. 무릎 통증이 있는 분들이 “정리만 해도 덜 아프다”라고 말하는 이유..
2025. 4. 22.
시니어 신발 선택의 중요성과 선택 시 고려해야 할 요소
1. 왜 시니어에게 신발 선택은 '건강'과 직결되는가?60대 이후, 인체는 다양한 변화를 겪습니다.특히 발은 체중을 지탱하고 균형을 잡는 역할을 하는데, 나이가 들면서 발의 지방 패드가 얇아지고, 근력이 약해지며, 아치의 높이가 낮아집니다.이러한 변화는 자연스럽게 발의 피로도를 높이고, 보행 안정성을 떨어뜨립니다.특히 봄철은 날씨가 풀리고 야외활동이 많아지는 시기입니다.산책, 등산, 나들이를 계획하는 시니어들에게 맞지 않는 신발은 발바닥 통증, 무릎 통증, 고관절 부상은 물론이고, 낙상 사고까지 불러올 수 있습니다.따라서 봄철 신발 선택은 단순한 편안함을 넘어 생명을 지키는 장비라는 인식이 필요합니다.2. 시니어 신발 선택 시 꼭 고려해야 할 5가지 필수 요소(1) 쿠션감: 충격을 흡수하는 기술나이가 들..
2025. 3. 11.
