탄산음료가 탈모를 부른다고요? 시니어를 위한 모발 건강 습관
더운 여름, 냉장고에서 꺼낸 시원한 탄산음료 한 잔이 얼마나 달콤한지 시니어 여러분도 아실 겁니다.하지만 이 탄산음료가 ‘탈모’와 관련 있다는 사실, 혹시 들어보셨나요? 최근 포르투갈 포르투대학교 연구진이 발표한 자료에 따르면, 탄산음료를 자주 마시는 사람은 탈모 위험이 현저히 높아진다고 밝혔습니다. 이 연구는 단순한 사례가 아니라, 총 17건의 관련 논문을 종합한 메타 분석 결과로 신뢰성이 높다고 평가받고 있습니다.시니어 세대에게도 중요한 건강 정보인 만큼, 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 기사 원문 보기 👆 1. 탄산음료와 탈모, 어떤 관계가 있을까? 포르투대 연구팀은 당분이 많은 음료를 자주 섭취하는 사람일수록, 인슐린 저항성, 염증 반응, 피지선 과다 자극 등이 발생하고, 이로 인해 두피 건..
2025. 8. 28.
감자의 숨은 건강 비밀 – 염증 완화부터 근감소증 예방까지 제대로 먹는 법
감자는 너무 익숙해서 오히려 소중함을 잊기 쉬운 식재료입니다. 그저 탄수화물이 많아 살이 찌는 음식쯤으로 여기셨다면, 이번 글을 꼭 읽어보세요. 사실 감자는 고혈압, 염증, 근감소증, 위염까지도 도와주는 '천연 건강식품'입니다. 다만 중요한 점은 '어떻게 먹느냐'입니다. 튀기지 않고 껍질째, 삶거나 구워서 먹는 감자는 생각보다 훨씬 큰 건강 효과를 줍니다. 이번 글에서는 감자의 과학적 건강효과와 올바른 섭취법을 자세히 알려드립니다. 기사 원문 보기 👆 1. 감자의 영양 성분이 이렇게 많았다고? 감자는 단순한 탄수화물 덩어리가 아닙니다. 칼륨, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등 다양한 영양소가 가득 들어 있습니다.또한 저항성 전분이라는 성분이 장 건강을 지켜주며, 혈당 조절에도 기여합니다..
2025. 8. 25.
