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시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑭: “가끔 내가 뭘 하려 했는지 까먹어요 — 경도인지장애와 기억력 관리법” “가끔 내가 뭘 하려 했는지 까먹어요 — 경도인지장애와 기억력 관리법”“방금 뭘 하려고 했는지를 까먹었어요.” “냉장고 문을 열었는데, 내가 왜 열었는지 잊었더라고요.” 이런 말, 시니어분들 사이에서 자주 듣게 됩니다.처음엔 그냥 건망증이라고 생각할 수 있지만, 이런 일이 자주 반복된다면 경도인지장애(MCI)일 수 있습니다. 이 상태를 놓치면 치매로 이어질 가능성도 높아지기 때문에 조기 인식과 관리가 매우 중요합니다. 이번 시리즈에서는 경도인지장애의 특징, 초기 신호, 그리고 기억력을 유지하는 일상 습관을 중심으로 이야기해봅니다."그냥 나이 들어서 그래요"라고 넘기면 안 되는 이유요즘 어머니께서 자주 하시는 말씀이 있습니다. “내가 뭘 하려고 했지? 하다가 다른 걸 해버렸네.” 예전에는 물건을 어디에 뒀.. 2025. 4. 15.
혼밥 식단 Day 7 – 혼자여도 풍성하게, 여유롭게 마무리하는 일주일 일주일 동안 혼자 식사를 챙긴다는 건 정말 대단한 일입니다. 누구의 간섭도 없이, 누가 만들어주는 것도 없이, 스스로를 위해 음식을 준비하고 먹는 것은 생각보다 많은 에너지와 마음이 들어가는 일이죠.그래서 《혼밥 식단 Day 7》은 그 노력에 대한 보상으로 조금 더 풍성하고 따뜻한 식사로 구성했습니다. 편안하게 한 주를 정리하면서, 나에게 수고했다고 말해주는 식단이에요.🥬 식단 A – 부추잡채 + 고슬밥 + 상추겉절이돼지고기 앞다리살 100g + 부추 + 양파 + 당근 볶기간장 1T + 마늘 + 참기름 + 후추 간단 양념현미밥 1/2 공기상추겉절이: 상추 + 고춧가루 + 식초 + 다진 마늘 + 참기름부추잡채는 돼지고기와 부추의 조합으로 소화에도 좋고, 감칠맛이 살아 있어 식욕을 자극하는 메뉴입니다. 잡.. 2025. 4. 14.
피부과 전문의가 알려주는 체취 관리 샤워법 – 익숙했던 순서, 알고 보니 달라져야 할 이유 매일 샤워하는데도... 뭔가 찝찝했던 이유?샤워는 매일 하는 너무도 익숙한 습관입니다. 피곤한 하루의 마무리일 수도 있고, 하루를 상쾌하게 시작하는 준비일 수도 있죠.저도 오랫동안 세수 → 머리 감기 → 몸 씻기 이 순서로 샤워를 해왔습니다. 그게 가장 합리적이고 자연스럽다고 믿었고, 특별히 불편함을 느끼지는 않았어요.그런데 며칠 전 우연히 피부과 전문의 심현철 원장님의 인스타그램 영상을 보게 되었습니다. 그 영상에서 원장님은 이렇게 말씀하셨어요."체취가 걱정되신다면, 샤워 순서를 바꿔보세요. 순서 하나 바꾸는 것만으로도 몸 냄새가 줄어들 수 있습니다."그 순간 저는 "응? 체취? 순서?" 하며 귀를 쫑긋 세우게 됐어요. 그리고 그동안 당연하게 생각했던 내 샤워 습관을 다시 돌아보게 됐죠.나는 냄새 때문.. 2025. 4. 14.
팬스타 미라클호 – 2025년 국내 첫 5성급 럭셔리 크루즈, 부산-오사카 항로를 달리다 크루즈는 더 이상 멀지 않은 여행입니다“크루즈 여행”이라고 하면, 여전히 많은 사람들이 지중해, 북유럽, 알래스카처럼 비행기를 타고 가야 하는 ‘고급 해외여행’으로만 생각하곤 합니다.하지만 이제는 이야기가 달라졌습니다. 부산에서 출발해 바다 위에서 잠들고, 아침에 일본에 도착하는 국내 출발 정기 럭셔리 크루즈 노선, 그 중심에는 팬스타크루즈와 미라클호가 있습니다.국내 최초 5성급 해양호텔 ‘팬스타 미라클호’ 등장2025년 4월 13일, 팬스타라인이 새롭게 선보이는 미라클호(PanStar Miracle)는 지금까지 국내에서 볼 수 없었던 수준의 크루즈 경험을 제공합니다.기존 팬스타드림호가 “국내 최초의 정기 크루즈”로서 기반을 닦았다면, 미라클호는 한 걸음 더 나아가 호텔급 객실, 프렌치 다이닝, 공연, .. 2025. 4. 14.
시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑬: “혼자 있는 시간이 너무 많아요 “혼자 있는 시간이 너무 많아요 — 시니어 고립감과 외로움 예방하기”“혼자 지내는 게 편해서... 어느새 사람이 점점 멀어졌어요.” 이 말은 지금 많은 시니어들이 하고 있는 마음속 고백일지도 모릅니다. 하지만 그 익숙해진 ‘혼자만의 시간’이 실제로는 건강을 위협하는 고립일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시리즈에서는 실제 경험을 바탕으로, 혼자 있는 시간의 위험성, 외로움이 건강에 주는 영향, 그리고 사람과 다시 연결되기 위한 작은 용기에 대해 깊이 있게 이야기해 봅니다.처음엔 편안했던 혼자만의 시간… 그게 익숙해질수록퇴직하고 나니, 아침마다 옷을 챙겨 입을 이유가 줄었습니다. 일찍 일어날 필요도, 꼭 전화를 해야 할 사람도 없었죠. 하루하루가 점점 조용해지고, 사람을 만나는 일이 줄어들면서 혼자.. 2025. 4. 14.
2025년 청와대 개방 A to Z – 예약 방법, 관람 코스, 팁, 맛집까지 하루 코스 총정리 한때 권력의 상징이었던 청와대, 이제는 국민과 가까워지다청와대. 대한민국 국민이라면 누구나 이름은 알고 있었지만, 그 내부를 직접 걸어볼 수 있는 기회는 없었던 공간이었습니다. 대통령이 일하고, 외국 정상들을 맞이하고, 국가의 주요 결정이 내려지던 그곳은 오랜 세월 동안 '가장 가까우면서 먼 공간'이었죠.하지만 2022년, 정부는 청와대를 국민에게 완전히 개방하며 그 문을 활짝 열었습니다. 그리고 2025년 지금, 청와대는 더 이상 '정치의 공간'이 아니라 누구나 예약만 하면 편하게 산책하고 사진을 찍고, 역사의 숨결을 느낄 수 있는 문화 복합 관광지로 자리매김하고 있습니다.청와대 관람은 어떤 느낌일까?처음 청와대를 들어서는 순간, 의외로 '고요하고 자연스럽다'는 인상을 받게 됩니다. 북악산 자락에 기댄.. 2025. 4. 13.
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