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치매 6년 전 이런 증상이 시작됩니다 – 러시대학교 연구로 보는 조기 경고 신호 “깜빡깜빡하는 건 나이 들어서 당연한 거 아닌가요?”60대 중반이 지나고부터는 사람 이름이 잘 생각나지 않고, TV에서 봤던 정보도 금방 잊어버리게 되는 일이 많아졌습니다.“내가 요즘 왜 이러지?”“그래도 뭐, 나이 들면 다 그렇지.”“치매는 아니고 그냥 건망증일 거야.”이런 생각, 해보신 적 있으신가요?그런데 최근 미국 러시대학교(Rush University)에서 발표된 연구 결과는 우리의 이런 생각에 다시금 질문을 던집니다.“치매는 갑자기 오는 것이 아니라, 평균 6년 전부터 아주 미세하게 시작됩니다.”치매 걸리기 6년 전, 뇌는 이미 작은 이상 신호를 보내고 있었습니다러시대학 연구팀은 고령자 수백 명을 대상으로 10년 이상 인지 기능을 추적 관찰했습니다.단순히 치매 진단 여부만을 본 것이 아니라, .. 2025. 4. 16.
샤워 후 면봉, 습관처럼 사용하시나요? 귀 건강에 꼭 알아야 할 경고 💦 샤워 후 귀가 축축해서 면봉 쓰셨던 적 있으신가요?샤워를 마치고 나면 머리카락은 말렸지만, 왠지 귀 안쪽이 축축하고 답답해서 습관적으로 면봉을 꺼내 귀 안을 후비는 분들, 정말 많으시죠?특히 여름철이나 땀이 많은 날엔 “축축하니 닦아줘야겠다”는 마음에 매일 면봉으로 귀를 ‘청소’하게 됩니다.그런데 이런 습관이 귀 건강을 오히려 해치는 원인이 될 수 있습니다.🧏‍♂️ 의사들이 말하는 '샤워 후 면봉 사용 금지' 이유귀 안쪽 피부는 우리 몸에서도 가장 얇고 민감한 조직 중 하나입니다. 특히 샤워 직후에는 피부가 불어 있고, 체온이 올라가 예민한 상태이기 때문에 그때 면봉을 넣는 건 마치 약한 피부에 사포질을 하는 것과 비슷한 행위라고도 합니다.1. 귀 안 피부는 샤워 직후 더 약해진다샤워 후 피부는 .. 2025. 4. 15.
갑옷에도 이야기가 있다 – 2025 부산박물관 특별전 '갑 오브 갑' 관람 안내 조선시대 무사가 입던 갑옷, 이제 박물관에서 만납니다우리나라 옛날 이야기나 사극 드라마에서 “장군이 갑옷을 입고 말을 탄다”는 장면을 보신 적 있으시죠? 그 갑옷이 실제로 어떤 모습이었는지, 무사들이 왜 그 갑옷을 입었는지, 그리고 지금까지 어떻게 남아 있을 수 있었는지 궁금하셨던 분들이라면 이번 전시가 아주 좋은 기회입니다.2025년 4월부터 부산박물관에서는 조선시대 무사들의 갑옷을 주제로 한 특별한 전시 《갑 오브 갑》이 열립니다. ‘갑(甲)’이라는 말은 원래 갑옷을 뜻하는 한자로, 이 전시에서는 진짜 갑옷의 세계를 쉽게 풀어서 소개하고 있어요.전시는 언제, 어디서 볼 수 있나요?장소: 부산박물관 기획전시실 (남구 유엔평화로 63)기간: 2025년 4월 15일(화) ~ 6월 30일(월)관람 시간: 오.. 2025. 4. 15.
시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑭: “가끔 내가 뭘 하려 했는지 까먹어요 — 경도인지장애와 기억력 관리법” “가끔 내가 뭘 하려 했는지 까먹어요 — 경도인지장애와 기억력 관리법”“방금 뭘 하려고 했는지를 까먹었어요.” “냉장고 문을 열었는데, 내가 왜 열었는지 잊었더라고요.” 이런 말, 시니어분들 사이에서 자주 듣게 됩니다.처음엔 그냥 건망증이라고 생각할 수 있지만, 이런 일이 자주 반복된다면 경도인지장애(MCI)일 수 있습니다. 이 상태를 놓치면 치매로 이어질 가능성도 높아지기 때문에 조기 인식과 관리가 매우 중요합니다. 이번 시리즈에서는 경도인지장애의 특징, 초기 신호, 그리고 기억력을 유지하는 일상 습관을 중심으로 이야기해봅니다."그냥 나이 들어서 그래요"라고 넘기면 안 되는 이유요즘 어머니께서 자주 하시는 말씀이 있습니다. “내가 뭘 하려고 했지? 하다가 다른 걸 해버렸네.” 예전에는 물건을 어디에 뒀.. 2025. 4. 15.
혼밥 식단 Day 7 – 혼자여도 풍성하게, 여유롭게 마무리하는 일주일 일주일 동안 혼자 식사를 챙긴다는 건 정말 대단한 일입니다. 누구의 간섭도 없이, 누가 만들어주는 것도 없이, 스스로를 위해 음식을 준비하고 먹는 것은 생각보다 많은 에너지와 마음이 들어가는 일이죠.그래서 《혼밥 식단 Day 7》은 그 노력에 대한 보상으로 조금 더 풍성하고 따뜻한 식사로 구성했습니다. 편안하게 한 주를 정리하면서, 나에게 수고했다고 말해주는 식단이에요.🥬 식단 A – 부추잡채 + 고슬밥 + 상추겉절이돼지고기 앞다리살 100g + 부추 + 양파 + 당근 볶기간장 1T + 마늘 + 참기름 + 후추 간단 양념현미밥 1/2 공기상추겉절이: 상추 + 고춧가루 + 식초 + 다진 마늘 + 참기름부추잡채는 돼지고기와 부추의 조합으로 소화에도 좋고, 감칠맛이 살아 있어 식욕을 자극하는 메뉴입니다. 잡.. 2025. 4. 14.
피부과 전문의가 알려주는 체취 관리 샤워법 – 익숙했던 순서, 알고 보니 달라져야 할 이유 매일 샤워하는데도... 뭔가 찝찝했던 이유?샤워는 매일 하는 너무도 익숙한 습관입니다. 피곤한 하루의 마무리일 수도 있고, 하루를 상쾌하게 시작하는 준비일 수도 있죠.저도 오랫동안 세수 → 머리 감기 → 몸 씻기 이 순서로 샤워를 해왔습니다. 그게 가장 합리적이고 자연스럽다고 믿었고, 특별히 불편함을 느끼지는 않았어요.그런데 며칠 전 우연히 피부과 전문의 심현철 원장님의 인스타그램 영상을 보게 되었습니다. 그 영상에서 원장님은 이렇게 말씀하셨어요."체취가 걱정되신다면, 샤워 순서를 바꿔보세요. 순서 하나 바꾸는 것만으로도 몸 냄새가 줄어들 수 있습니다."그 순간 저는 "응? 체취? 순서?" 하며 귀를 쫑긋 세우게 됐어요. 그리고 그동안 당연하게 생각했던 내 샤워 습관을 다시 돌아보게 됐죠.나는 냄새 때문.. 2025. 4. 14.
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