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팬스타 미라클호 – 2025년 국내 첫 5성급 럭셔리 크루즈, 부산-오사카 항로를 달리다 크루즈는 더 이상 멀지 않은 여행입니다“크루즈 여행”이라고 하면, 여전히 많은 사람들이 지중해, 북유럽, 알래스카처럼 비행기를 타고 가야 하는 ‘고급 해외여행’으로만 생각하곤 합니다.하지만 이제는 이야기가 달라졌습니다. 부산에서 출발해 바다 위에서 잠들고, 아침에 일본에 도착하는 국내 출발 정기 럭셔리 크루즈 노선, 그 중심에는 팬스타크루즈와 미라클호가 있습니다.국내 최초 5성급 해양호텔 ‘팬스타 미라클호’ 등장2025년 4월 13일, 팬스타라인이 새롭게 선보이는 미라클호(PanStar Miracle)는 지금까지 국내에서 볼 수 없었던 수준의 크루즈 경험을 제공합니다.기존 팬스타드림호가 “국내 최초의 정기 크루즈”로서 기반을 닦았다면, 미라클호는 한 걸음 더 나아가 호텔급 객실, 프렌치 다이닝, 공연, .. 2025. 4. 14.
시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑬: “혼자 있는 시간이 너무 많아요 “혼자 있는 시간이 너무 많아요 — 시니어 고립감과 외로움 예방하기”“혼자 지내는 게 편해서... 어느새 사람이 점점 멀어졌어요.” 이 말은 지금 많은 시니어들이 하고 있는 마음속 고백일지도 모릅니다. 하지만 그 익숙해진 ‘혼자만의 시간’이 실제로는 건강을 위협하는 고립일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 시리즈에서는 실제 경험을 바탕으로, 혼자 있는 시간의 위험성, 외로움이 건강에 주는 영향, 그리고 사람과 다시 연결되기 위한 작은 용기에 대해 깊이 있게 이야기해 봅니다.처음엔 편안했던 혼자만의 시간… 그게 익숙해질수록퇴직하고 나니, 아침마다 옷을 챙겨 입을 이유가 줄었습니다. 일찍 일어날 필요도, 꼭 전화를 해야 할 사람도 없었죠. 하루하루가 점점 조용해지고, 사람을 만나는 일이 줄어들면서 혼자.. 2025. 4. 14.
2025년 청와대 개방 A to Z – 예약 방법, 관람 코스, 팁, 맛집까지 하루 코스 총정리 한때 권력의 상징이었던 청와대, 이제는 국민과 가까워지다청와대. 대한민국 국민이라면 누구나 이름은 알고 있었지만, 그 내부를 직접 걸어볼 수 있는 기회는 없었던 공간이었습니다. 대통령이 일하고, 외국 정상들을 맞이하고, 국가의 주요 결정이 내려지던 그곳은 오랜 세월 동안 '가장 가까우면서 먼 공간'이었죠.하지만 2022년, 정부는 청와대를 국민에게 완전히 개방하며 그 문을 활짝 열었습니다. 그리고 2025년 지금, 청와대는 더 이상 '정치의 공간'이 아니라 누구나 예약만 하면 편하게 산책하고 사진을 찍고, 역사의 숨결을 느낄 수 있는 문화 복합 관광지로 자리매김하고 있습니다.청와대 관람은 어떤 느낌일까?처음 청와대를 들어서는 순간, 의외로 '고요하고 자연스럽다'는 인상을 받게 됩니다. 북악산 자락에 기댄.. 2025. 4. 13.
혼밥 식단 Day 6 – 간편하지만 색다르게! 입맛 되살리는 혼밥 한 끼 혼밥 루틴이 어느 정도 자리를 잡으면 이제부터는 ‘질리지 않게 어떻게 유지할 것인가’가 관건이에요. 오늘은 평소 잘 쓰지 않던 재료를 조금 더 활용해, 맛도, 식감도, 영양도 신선하게 리셋하는 Day 6 식단을 구성해봤습니다.이전보다 더 다채로운 재료 – 옥수수, 톳, 바질, 리코타치즈, 메밀묵, 사워크라우트 등 평소 자주 먹지 않는 식재료를 활용해 식탁 위 작은 여행을 떠나보세요.🌽 식단 A – 옥수수버터라이스 + 구운 닭다리살 + 톳무침현미밥 + 통조림 옥수수 + 무염버터 1작은술닭다리살 구이 (소금·후추 + 에어프라이어 180도 15분)톳무침 (톳 데친 후 간장, 식초, 참기름에 무침)옥수수와 버터 조합은 고소하면서도 식감이 좋아 질리지 않게 즐길 수 있는 탄수화물 소스예요. 여기에 닭다리살은 가.. 2025. 4. 13.
시니어 건강 뉴스 시리즈 ⑫: “약이 너무 많고 헷갈려요 — 다약제 복용 관리법과 약 정리 노하우” “약이 너무 많고 헷갈려요 — 다약제 복용 관리법과 약 정리 노하우”시니어 건강에서 약 복용은 필수지만, 약이 많아지면 오히려 그것이 또 하나의 ‘부담’이 되기도 합니다. 특히 70~80세 이상 어르신들에겐 알록달록한 약 하나하나가 어렵고 낯설게 느껴지죠. 이번 글에서는 실제 사례를 바탕으로, 약 복용이 얼마나 복잡하게 느껴질 수 있는지, 그리고 현명하게 약을 관리하고 복용하는 방법을 구체적으로 풀어보려 합니다.약 한 번 꺼내는 데 1시간… 정말 그럴까요?얼마 전, 아버지께서 이렇게 말씀하셨어요. “약이 너무 많아서, 하루 먹을 거 꺼내는 데만 1시간 걸려.” 솔직히 처음엔 ‘설마 그렇게까지 오래 걸릴까?’ 싶었습니다. 하지만 하루는 아버지 옆에 앉아 직접 함께 약을 꺼내봤습니다.정말 그랬습니다. 정확히.. 2025. 4. 13.
혼밥 식단 Day 5 – 한 끼를 색다르게! 건강한 혼밥 재료 탐험 매일 혼자 식사하면서 같은 식재료, 같은 레시피만 반복된다면 그 자체가 스트레스가 될 수 있어요. 오늘은 혼밥에 새로운 재미를 더해줄, 조금은 낯설지만 누구나 쉽게 활용할 수 있는 식재료로 구성한 《혼밥 식단 Day 5》를 소개합니다.이번 식단의 특징은 ‘맛과 영양을 유지하면서도 식탁 위 다양성을 확보하는 것’. 평소 잘 쓰지 않던 콜리플라워라이스, 렌틸콩, 버섯, 카망베르 치즈, 미숫가루 등을 활용해 혼밥 루틴을 지루하지 않게 유지할 수 있도록 구성했어요.🍄 식단 A – 버섯크림리조또 + 루꼴라샐러드양송이·표고·새송이 버섯 믹스 볶기불린 현미 or 콜리플라워라이스 1/2컵우유 or 오트밀크 + 치즈 or 영양효모 첨가루꼴라 + 방울토마토 + 발사믹 샐러드버섯은 식이섬유와 비타민 D가 풍부하고, 열량이.. 2025. 4. 12.
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